對於一般人來說，驟低的氣溫，人體熱能消耗增加。年齡增更要重視新陳代謝。 除了孕婦以及備孕中的婦女要避免外，一般大眾可以嘗試在冬天的時候補充一些Q10 冬天更需要補充Q10的幾個主要原因: 氣溫低,人體熱能消耗增加。Q10 在細胞能量生產線 ATP 的合成過程中發揮關鍵作用,有助於提升能量供給並適應低溫環境。 空氣乾燥,皮膚容易乾燥。Q10 幫助調控免疫機能和促進細胞修復,有利於緩解乾肌問題。 光照時間短,維生素D 減少。Q10 能與維生素D 和其他營養素協同產生保護效果。 受凍壓力增強,心血管負擔大。Q10 是重要的抗氧化劑,有助減輕心血管系統壓力。 活動量下降,肌肉消耗相對減少。Q10 能提升肌肉耐久力和促進新陳代謝。 易患感冒或窒息症狀。Q10 支持免疫力和心肺功能,減輕併發症。 心理壓力增大,免疫力下降。Q10 能幫助調節情緒和提高免疫力。 因此冬天攝入足量Q10對健康很重要。 同時，冬天也是吃B群維生素的季節: B群維生素對於促進白血球生成和免疫反應都很重要。冬天易感染,補充B群可支持免疫功能。 B1、B6、B12維生素協助腦內神經傳導物質合成,有助情緒調節,緩解季節性抑鬱現象。 B群維生素參與糖酵解和脂質代謝,冬季體能消耗增大,有助為身體提供足夠熱量。 尤其是B1、B12有助於腦功能和神經健全,防治老年認知障礙的發生。 B群維生素促進新陳代謝,有助於減輕乾燥刺激,維護平衡水分。 因此冬天多吃富含B群維生素的食物,如穀類等,有利健康。 除B群維生素外,冬天補充以下營養素也很重要:…
祈願創造出健康、安心、自在的生活態度