新年團夜飯,如何吃最沒負擔,營養健康都兼併 by 理員 管 2024-02-01 新年團夜飯是一個歡慶佳節的好機會,但是如何在享受美食的同時保持健康呢? Continue Reading 2024-02-01 0 comment 752 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
年夜飯熱量公開!4大圍爐「最佳吃法」不怕胖 by 理員 管 2024-01-30 5項飲食份量攻略,讓大家聰明吃年菜、不怕胖 Continue Reading 2024-01-30 0 comment 473 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
來點健康的年菜!推薦搭配膳纖飲品,容易飽足又解油膩 by 理員 管 2024-01-28 來點健康的年菜!推薦搭配膳纖飲品,容易飽足又解油膩 Continue Reading 2024-01-28 0 comment 608 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
天冷活動少、易便秘! 不是多吃菜就能緩解 by 理員 管 2024-01-27 天氣變冷,人們的活動量減少,容易導致便秘。可以從以下「3個4」入手,緩解便秘問題 Continue Reading 2024-01-27 0 comment 763 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
火鍋的盛季!來一杯「這個」,邊吃邊喝佐火鍋很登配 by 理員 管 2024-01-20 火鍋的盛季又到了!除了選擇美味的食材,來一杯植物奶或膳食纖維,邊吃邊喝佐火鍋也是不錯的選擇。 膳食纖維是不能被人體消化吸收的食物中的一種碳水化合物,能夠增加飽足感,有助於體重控制,還能幫助腸胃蠕動預防便祕。 Continue Reading 2024-01-20 0 comment 579 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
明明有睡足8小時,感覺還是累 從穩定血糖開始吧 by 理員 管 2024-01-17 你是否有過這樣的經驗,每天按時上床睡覺,睡足8小時,卻在早上醒來時感覺沒有精神,全身無力,甚至頭暈目眩?你可能會以為這是睡眠品質不好或睡眠障礙所造成的,但其實,這可能是你的血糖不穩定的警訊。 Continue Reading 2024-01-17 0 comment 535 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
單醣和多醣的功用及差別有哪些?選擇自已需要的醣很重要! by 理員 管 2024-01-16 單醣-簡單的醣類,一般稱為糖,又可分單醣(葡萄糖、果糖、半乳糖)以及雙醣(麥芽糖、蔗糖、乳糖)。 多醣-複雜的醣類,又可分寡糖(棉子糖、水蘇糖)以及多醣(澱粉、纖維等)。 Continue Reading 2024-01-16 0 comment 805 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
運動後最重要的營養補給有哪些? by 理員 管 2024-01-15 運動後的營養補充對於身體恢復和健康至關重要。 Continue Reading 2024-01-15 0 comment 504 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
更年期如何保持骨骼和身體健康:鈣質和營養素的角色 by 理員 管 2024-01-14 更年期是女性生命中的一個重要階段,它會帶來許多身體和心理上的變化,如熱潮紅、心悸、失眠、情緒波動等。更年期的女性也面臨著骨質疏鬆的風險,因為荷爾蒙的變化會影響骨骼的代謝,導致骨質流失和骨密度降低,增加骨折和骨關節炎的可能性。因此,更年期的女性應該注意保持骨骼和身體的健康,避免因為骨骼問題而影響生活品質。 Continue Reading 2024-01-14 0 comment 509 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail