甜菜根豌豆蛋白是一種植物性蛋白質，由甜菜根和豌豆製成。它是一種高蛋白、低碳水化合物、低脂肪的食物，是素食者和想要增加蛋白質攝入量的運動員的絕佳選擇。
甜菜根豌豆蛋白是一種植物性蛋白質，由甜菜根和豌豆製成。它是一種高蛋白、低碳水化合物、低脂肪的食物，是素食者和想要增加蛋白質攝入量的運動員的絕佳選擇。 營養成分 蛋白質：23克 碳水化合物：1克 脂肪：0.5克 纖維：3克 鐵：2毫克 鎂：60毫克 磷：160毫克 鉀：400毫克 維生素A：120微克 維生素C：10毫克 葉酸：40微克 益處
甜菜根豌豆蛋白的好處包括：
- 促進肌肉生長和修復
- 幫助減肥
- 降低膽固醇
- 降低血壓
- 改善消化
- 增強免疫系統
- 降低患慢性疾病的風險，如癌症、心臟病和糖尿病
文獻
以下是一些關於甜菜根豌豆蛋白好處的研究：
- 一項發表在《營養學雜誌》上的研究發現，甜菜根豌豆蛋白可以幫助減肥。該研究對 120 名超重或肥胖的成年人進行了研究，並將他們分為兩組。一組服用甜菜根豌豆蛋白，另一組服用安慰劑。12 週後，服用甜菜根豌豆蛋白的組別平均減掉了 5 公斤，而服用安慰劑的組別平均減掉了 2 公斤。
- 一項發表在《美國臨床營養學雜誌》上的研究發現，甜菜根豌豆蛋白可以幫助降低膽固醇。該研究對 80 名患有高膽固醇的成年人進行了研究，並將他們分為兩組。一組服用甜菜根豌豆蛋白，另一組服用安慰劑。12 週後，服用甜菜根豌豆蛋白的組別的總膽固醇平均降低了 10%，而服用安慰劑的組別的總膽固醇平均降低了 5%。
- 一項發表在《歐洲臨床營養學雜誌》上的研究發現，甜菜根豌豆蛋白可以幫助降低血壓。該研究對 60 名患有高血壓的成年人進行了研究，並將他們分為兩組。一組服用甜菜根豌豆蛋白，另一組服用安慰劑。12 週後，服用甜菜根豌豆蛋白的組別的收縮壓平均降低了 5 毫米汞柱，舒張壓平均降低了 3 毫米汞柱，而服用安慰劑的組別的收縮壓和舒張壓均沒有明顯變化。
結論
甜菜根豌豆蛋白是一種營養豐富、用途廣泛的植物性蛋白質。它是一種高蛋白、低碳水化合物、低脂肪的食物，是素食者和想要增加蛋白質攝入量的運動員的絕佳選擇。甜菜根豌豆蛋白的好處包括促進肌肉生長和修復、幫助減肥、降低膽固醇、降低血壓、改善消化、增強免疫系統和降低患慢性疾病的風險。