隨著時代進步，人類使用科技產品頻繁，在公司用電腦8-10小時，回到家繼續看電視，上網瘋偶像劇，看完之後再滑一下智慧型手機、玩一下遊戲，平常放假休息的時候，也都是用平板電腦在打發時間，很多人除了睡覺之外，其他時間都在使用這些科技產品，頻繁且過度的用眼，又沒有適度的休息及放鬆，很容易造成老花眼提前來報到。
原本老花眼是老年人的專利，但是現在的人，從年輕開始幾乎一整天盯著電腦、智慧型手機、平板電腦，用眼過度加上眼睛過度疲勞，平常也沒時間看遠或休息，老花眼已經有愈來愈年輕的趨勢，預防老花眼應該從現在就開始。
老花眼是一種眼睛老化的症狀，醫學上稱為「視敏度功能衰退症」，當眼晴出現看遠看近調節速度變慢時，就是老花眼的初期症狀，有些人會感覺對於看小字體的文字愈來愈吃力，這是水晶體因為年紀增長或過度用眼造成的睫狀肌收縮功能降低，導致水晶體伸縮遲緩，看近距離時，水晶體變厚的調節力差，使焦點無法集中，就會看得比較吃力。若開始有老花眼的初期症狀，不早點保養，年紀愈大，老花的現象就會愈來愈明顯。
超級簡單，睡前10分鐘養生法。
※好文章參考來自光量健康世界第28期