冷到常昏昏欲睡、精神不濟？這可能是因為你的身體缺乏B群及微量元素。
以下是4個方法，可以幫助你告別昏睡蟲，減少嗜睡：
均衡飲食：攝取豐富的維生素B群和微量元素，如葉酸、鐵、鋅等，可以幫助你補充身體所需的營養素，提高身體免疫力，減少疲勞感.
適量運動：運動可以幫助你提高身體代謝率，增加身體能量消耗，減少身體疲勞感.
保持良好睡眠習慣：保持良好的睡眠習慣，如固定睡眠時間、睡前放鬆等，可以幫助你提高睡眠質量，減少昏睡感.
適當補充維生素B群：如果你的身體缺乏維生素B群，可以適當地補充維生素B群，以提高身體免疫力，減少疲勞感.
希望以上方法可以幫助你告別昏睡蟲，減少嗜睡。如果你的症狀持續存在，建議你儘早就醫，以確診病因並接受適當治療。
深入了解、參考資料出處:
storm.mg
i-healthy.net