高血糖可能導致身體長期處於炎症狀態

by 理員 管
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對於糖尿病患者而言,運動有很多好處。運動可以幫助身體有效利用胰島素,降低血糖,減少體脂肪,降低血壓。因此,預防或改善糖尿病,運動是非常重要的。

根據衛福部的統計數據顯示,糖尿病是國人十大死因中排名第五的疾病。近年來,罹病年齡層逐漸下降,甚至低至國小孩童。飲食習慣改變和運動量減少是糖尿病盛行的重要因素,尤其是體重過重、攝取過多糖分、久坐不動、吸菸和酗酒等族群的風險更高。

糖尿病是胰島素分泌不足或作用力降低所引起的疾病。很多人警覺到自己可能有糖尿病是出現「三多」症狀——喝多、吃多、尿多。此外,糖尿病還會導致很多的併發症,例如心血管疾病、腎臟疾病、眼睛與神經病變。

在正常的情況下,胰島素的存在是為了幫助攝入的葡萄糖進入細胞,使肌肉、細胞產生能量。然而,由於胰島素阻抗的關係,細胞對胰島素的敏感性降低,使得葡萄糖無法進入細胞內。當葡萄糖的代謝與利用出問題時,葡萄糖就會滯留在血液中,導致血糖值升高。當血糖長期超出標準值時,器官、血管等長期泡在糖水裡,身體就會一直處於發炎的狀態。

想要預防或改善糖尿病,運動是非常重要的。運動有助於增加胰島素敏感度,降低血壓和體重。以下是容易得到糖尿病的七種人:久坐不動、有家族史、高血壓、有菸癮、年齡超過40歲、體重過重和攝取高糖飲食。

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