現今少子化的問題愈來愈嚴重，不孕症狀不是只有女性，與男性也脫不了關係，常常因熬夜晚睡、外食、抽菸喝酒等等不良習慣，發生不孕的狀況愈來愈多，在台灣平均每5～6對夫妻就有一對是不孕症。
接下來可以告訴你如何改善不孕問題，需要補充哪些備孕保健食品，男性的精蟲活動力、精蟲數量品質等，以及懷孕機率就會大幅提升。
Q10對人體的幫助
輔酶Q10又稱為CoQ10、Q10，是一種生物催化劑，主要的功效有預防心臟疾病、保護心血管及維持新陳代謝，常被做為改善疲勞、增強體力和富含膠原蛋白的保健食品。具有極好的抗氧化力，是維他命E的40倍，有助於提升精子對抗自由基的能力。
Q10養精備孕功效
改善精蟲型態
對抗自由基攻擊
強化精蟲活動力
提升精子數量
體內Q10流失的原因
不良習慣喝酒抽菸
降血脂、膽固醇藥物，會抑制Q10合成
平時壓力大
賀爾蒙失調
去哪裡找Q10
蔬菜類:菠菜、花椰菜
魚類: 鯖魚、沙丁魚、鮪魚
大豆堅果類:花生、胡桃、腰果
油脂類: 橄欖油、椰子油
保健食品每日建議持續補充3個月以上，才能達到調理效果。