免疫力可維持身體的穩定運行，若身體遭到了外界細菌和病毒的入侵，免疫力將成為抵禦外來敵人的一道防線。
免疫力強，身體就會變得更健康，對免疫力差的人來說，應要學會提高自身免疫力。
身體“免疫力”強的人，通常有以下6大特性
1、高睡眠質量
免疫力好的人，生理時鐘、自主神經穩定，可在放鬆狀態下安穩入睡。
2、不容易生病
若經常生病，病原體就會入侵身體，引發疾病。
3、熱愛運動
堅持運動能促進身體新陳代謝，增強體力。
4、心情好
能控制自身情緒，保持良好的情緒。
5、傷口快速癒合
傷口癒合速度與人體免疫力有關，強大的免疫力能防止傷口感染。
6、精神飽滿
精神狀態良好、精力充沛。
當免疫力變差時，如何喚醒免疫力？
1、保持良好的心態
減輕心理負擔，使代謝功能維持在正常狀態，是身體正常運轉的前提。
2、多吃富含維生素C和維生素E的食物
維生素是人類不可或缺的元素之一，若缺乏，身體會出現多種疾病。
3、改變不良飲食習慣
多吃蔬菜和水果，保持營養均衡，盡量避免食用垃圾食品。
4、改變不良生活習慣
吸煙、喝酒、熬夜、不運動，會導致免疫功能受損，患上各種疾病。