黴漿菌是一種非典型細菌，常造成呼吸道的輕微感染，也是社區性肺炎的常見致病菌之一。近期，中國多地出現黴漿菌感染的疫情，引起了廣泛關注。黴漿菌主要透過飛沫傳播，潛伏期約為1至4週，常見的症狀有咳嗽、發燒、頭痛、喉嚨痛等，與感冒類似，但較難治癒，可能持續數週甚至數月。少數病人會有嚴重的併發症，如肺炎、氣喘、腦炎、貧血、腎功能異常等。
為了有效對抗黴漿菌感染，提高免疫力是非常重要的。免疫力是人體在面對病原體時的防禦能力，免疫力強的人更能抵抗感染，免疫力弱的人則更容易生病。免疫力受到許多因素的影響，如年齡、基因、疾病、壓力、睡眠、飲食、運動等。
免疫力是人體在面對病原體時的防禦能力，免疫力強的人更能抵抗感染，免疫力弱的人則更容易生病。
免疫力受到許多因素的影響，如年齡、基因、疾病、壓力、睡眠、飲食、運動等。其中，飲食是維持免疫系統正常運作的基礎，要攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養素，避免過多的油脂、糖分、鹽分等。
維生素是一種有機化合物，對於人體的新陳代謝、生長發育、免疫功能等都有重要的作用。維生素分為水溶性和脂溶性兩種，水溶性的維生素包括維生素B群和維生素C，脂溶性的維生素包括維生素A、D、E和K。人體無法自行合成或儲存足夠的維生素，因此需要透過食物或補充劑來攝取。
以下是一些可以提高免疫力的維生素，以及富含這些維生素的食物：
維生素A：維生素A有助於保護眼睛、皮膚和黏膜的健康，也能促進免疫細胞的分化和活化，增強抗感染的能力1。富含維生素A的食物有動物性食物，如肝臟、蛋黃、奶酪等，以及植物性食物，如胡蘿蔔、地瓜、南瓜、芒果等2。
維生素C：維生素C是一種強力的抗氧化劑，可以清除體內的自由基，減少氧化壓力，也可以刺激免疫細胞的增殖和功能，提高抗體的產生，抵抗病毒和細菌的侵入3。富含維生素C的食物有水果，如奇異果、柑橘、葡萄柚、草莓等，以及蔬菜，如西紅柿、紅辣椒、綠花椰菜等4。
維生素D：維生素D是一種脂溶性的維生素，主要的功能是維持鈣和磷的平衡，促進骨骼的健康。此外，維生素D也可以調節免疫系統的反應，抑制過度的發炎，增強抗病毒的能力。維生素D可以透過日曬來合成，也可以透過食物或補充劑來攝取。富含維生素D的食物有魚類，如鮭魚、鯖魚、鮪魚等，以及蛋黃、牛奶、奶酪等。
維生素E：維生素E是一種脂溶性的抗氧化劑，可以保護細胞膜免受自由基的損傷，也可以增強免疫細胞的活性，提高抵抗力。富含維生素E的食物有植物油，如玉米油、花生油、麻油等，以及堅果類，如杏仁、核桃、花生等。
維生素B群：維生素B群包括了8種不同的維生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，它們對於細胞的代謝、能量的產生、神經系統的功能等都有重要的作用。維生素B群也可以幫助免疫系統的調節，維持細胞黏膜的健康，促進免疫細胞的生成和活化。富含維生素B群的食物有全穀類，如糙米、燕麥、小麥等，以及肉類、奶類、雞蛋、豆類、蔬菜、水果等。
維生素對於提高免疫力有很大的幫助，但是並不是越多越好，過量的維生素也可能造成不良的影響，如脂溶性維生素的過量會造成脂肪肝、骨質疏鬆等，水溶性維生素的過量則會造成腎臟負擔、腹瀉等。因此，要遵循每日建議攝取量，不要超過上限，並且選擇合適的食物或補充劑來攝取維生素。