黑色穀物的營養價值推薦!黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑木耳等,補氣血,養出好氣色

by 理員 管
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黑色穀物,如黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑木耳等,都是非常有益的食物,它們含有豐富的營養素,能夠補氣血,養出好氣色. 以下是這些食物的營養價值:


一、黑豆: 含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鐵、鋅、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素E等營養素
二、黑芝麻: 含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素E、鈣、鐵、鎂、鋅等營養素
三、黑糯米: 含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養素
四、黑木耳: 含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、鋅等營養素
以上這些食物都有助於補氣血,養出好氣色。建議您可以將這些食物加入您的飲食中,以獲得更多的營養素。

深入了解、參考資料出處:
organic-lohas.com
fiftyplus.com.tw
healthmetaverse.com.tw



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