新年團夜飯是一個歡慶佳節的好機會，但是如何在享受美食的同時保持健康呢？
以下是一些建議：
一、選擇高纖、低脂肪的食物：選擇蔬菜、水果、全穀類等高纖食物，並盡量避免油炸、糖分高的食物，以減少熱量攝入。
控制食量：在享受美食的同時，也要注意控制食量。可以先嚐一口，再決定是否需要再吃一口。如果有多道菜，可以先品嚐一些，再決定是否需要再吃。
二、避免過度飲酒：過度飲酒不僅會增加熱量攝入，還會對身體健康造成負面影響。建議適量飲酒，或者選擇不含酒精的飲料。
三、注意食物的攝取時間：晚上攝取過多熱量容易導致肥胖，建議在晚餐後適當活動，幫助消化食物。
四、選擇健康的烹調方式：選擇烤、蒸、煮等健康的烹調方式，減少油脂攝入。
希望這些建議能幫助您在新年團夜飯上吃得開心又健康！
深入了解、參考資料出處:
skypost.ulifestyle.com.hk
psa.org.tw
ctinews.com
betterbio.com.tw