當季節轉換時，呼吸道的健康變得尤為關鍵。傳統上，我們可能會考慮維生素C和鋅等營養素，以增強免疫系統，但您可能不知道另一位重要的主角 – 葡聚醣，對呼吸道健康有著重要的作用。
1,什麼是葡聚醣？
葡聚醣是一種多醣體，通常提取自蘑菇，特別是木耳菇。它已被廣泛研究，並被認為對免疫系統和呼吸道健康非常有益。
2,葡聚醣的作用
葡聚醣對於呼吸道健康的幫助包括：
‧ 免疫調節： 葡聚醣被發現有助於調節免疫系統，增強身體抵禦感染的能力。這意味著它可以有助於預防感冒和其他呼吸道感染。
‧ 抗炎作用： 葡聚醣擁有抗炎特性，可以減輕呼吸道的炎症，緩解喉嚨和肺部不適。
‧ 支持免疫細胞： 它有助於增加免疫細胞的數量和活性，這對於抵禦病毒和細菌非常重要。
‧ 抗氧化： 葡聚醣還表現出抗氧化特性，有助於對抗自由基，減緩細胞受損的速度。
3,如何攝取葡聚醣
您可以通過飲食或補充的方式攝取葡聚醣。葡聚醣常被添加到食品和飲料中，也可通過葡聚醣補充劑來補充。
4,注意事項
如果您有過敏或對蘑菇敏感，應該謹慎使用葡聚醣或咨詢醫生的建議。
選擇高質量的葡聚醣補充劑，並遵循建議的劑量。
葡聚醣不應該替代均衡飲食，而應該作為營養補充的一部分。
換季是呼吸道感染風險增加的時候，選擇葡聚醣作為您的呼吸道健康盟友可能是一個明智的選擇。當結合其他呼吸道養護措施，如充足的水分、適當的室內空氣質量和良好的衛生習慣時，您可以更好地應對季節變化和維護呼吸道健康。當然，最好在使用葡聚醣或任何其他營養補充劑之前，咨詢醫生或營養師的建議。