日常保養營養知識蔬食伊甸園 麩胺酸發酵物是什麼？從GABA談起的溫柔日常補給 by 全素藥師 尤俊明 2025-07-03 2025-07-03 0 評論 0 FacebookTwitterPinterestEmail
營養知識礦物質蔬食伊甸園 從睡前一杯牛奶看失眠問題 by 全素藥師 尤俊明 2023-04-21 2023-04-21 睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，其原因莫過於牛奶當中所含的兩大礦物質:鈣跟鎂。 很多人都會比較直覺喝牛奶就是補鈣，其實鎂也很重要，像許多大廠牌愛用的芝麻素，其實就是看中芝麻素安定神經的效果，這效果又與”鎂”的營養元素相似。 對素食者來說，市面上有部分植物奶或豆漿也有含鈣跟鎂等營養成分。 鈣可以強化神經系統、安穩情緒；鎂則可以安定神經、消緩全身緊張的肌肉。 那麼筆者就來介紹幾樣學術研究中，有助於睡眠的營養成分: 1 FacebookTwitterPinterestEmail
蔬食伊甸園 GABA營養素真能改善失眠？GABA怎麼吃？功效如何？帶您一同來了解GABA by 全素藥師 尤俊明 2022-09-14 2022-09-14 每個人多少都有過失眠、睡眠不足、睡眠品質不佳的經驗，除了透過調整生活作息外GABA是否能幫助睡眠呢? 0 FacebookTwitterPinterestEmail
