天冷懶得動?別憋尿了!泌尿道養護,好好愛自已

by 理員 管
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天氣轉冷,人們往往因為懶得動而憋尿。然而,憋尿可能會導致泌尿道感染,進而影響身體健康。以下是一些泌尿道養護的建議:


多喝水:每天至少喝 1500-2000 毫升的水,以增加排尿量,避免憋尿。
注意個人衛生:女性擦拭陰部時,要由前往後擦拭,避免肛門排泄物汙染尿道及陰道。
避免穿著緊身褲:穿棉質內褲,避免會陰部潮濕,通風不良,滋生細菌。
避免使用除臭劑、爽身粉等產品:以免刺激。
多吃含有維生素 C 的蔬菜水果:幫助尿液酸化。
蔓越莓:蔓越莓萃取物可以幫助預防泌尿道感染。
如果您已經感染了泌尿道疾病,則需要及時就醫。醫生會根據病情給予相應的治療,例如抗生素治療。此外,患者還需要注意休息,多喝水,按照醫生的指示服藥,避免使用過量。

參考資料來源:
www.helloyishi.com.tw
eck.org.tw

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