膳食纖維

冬天是一個容易便秘的季節，許多人會因為寒冷，飲水減少，飲食偏重，運動減少等原因，導致腸道蠕動減慢，排便不順暢。便秘不僅會影響身體的舒適感，還會增加腸癌，痔瘡，闌尾炎等疾病的風險。因此，冬天要特別注意預防便秘，保持腸道的健康。

糖尿病 糖尿病是一種慢性疾病，會影響人體將食物轉化為能量的方…

甜品和蛋糕是許多人喜愛的美味，但通常它們都充滿了大量的砂糖，這對血糖和健康有害。然而，一位聰明的營養師已經找到了解決方案，她自製的甜品蛋糕甜度只有砂糖的60%。這種創新的方法讓血糖保持安靜，同時讓您享受美味的滋味。

隨著現代生活節奏的加快，人們更加關注飲食對健康的影響。糖尿病已成為全球一個嚴峻的健康挑戰，但幸運的是，我們可以透過一些簡單的飲食改變來降低患糖尿病的風險。一個引人注目的方法是在煮飯時加一匙「麥」，這不僅有助於降低飯菜的GI值，還有潛在的糖尿病預防效益。