肌少症

肌少症是一種肌肉質量和力量的進行性喪失。它通常影響老年人，但它也可以影響任何年齡的人。肌少症是由多種因素引起的，包括年齡、缺乏運動、營養不良和某些疾病。肌少症會導致虛弱、疲勞、跌倒和行動不便。它還會增加患其他疾病的風險，如心臟病、中風和糖尿病。肌少症可以用運動和營養來治療。 肌少症的症狀包括： 肌少症的治療包括： 運動是治療肌少症的最有效方法。運動可以幫助增加肌肉質量和力量，改善平衡和協調能力，降低跌倒的風險，並提高整體健康水平。 營養也是治療肌少症的重要組成部分。蛋白質和能量攝入不足會導致肌肉質量和力量下降。因此，肌少症患者應確保他們攝入足夠的蛋白質和能量。 藥物治療也可以幫助治療肌少症。一些藥物可以幫助增加肌肉質量和力量，而另一些藥物可以幫助改善平衡和協調能力。然而，藥物治療只能在醫生的指導下進行。 肌少症是一種嚴重的疾病，但它是可以預防和治療的。通過運動、營養和藥物治療，肌少症患者可以改善他們的健康狀況並降低患其他疾病的風險。

蛋白質很重要。我們身體全身上下都需要蛋白質，我們需要蛋白質來組成肌肉、部分荷爾蒙、分泌酵素、維持皮膚狀況，如果攝取太少，導致蛋白質缺乏，是無法應付身體所需的。蛋白質缺乏時，會影響到多方面的身體功能，那我們要怎麼「看」出蛋白質缺乏呢？請注意下面的症狀。頭髮、指甲、皮膚問題，肌肉變少與虛弱，骨折機會增加，水腫，容易感染，傷口癒合慢，容易覺得餓，情緒改變快等。

30歲後，肌肉量約以每10年減少8％的速度流失，70歲後則以15％的速度加速流失。換句話說，肌力流失的速度，將隨著年齡老化而加快。肌肉對人體有多重要？1.肌肉可以控制血糖的增長2.肌肉保護我們的關節健康3.肌肉是人體的第二個心臟4.肌肉還可以提高人體免疫力。肌肉對維持身體健康有著重要的作用。但是隨著年齡的增長，肌肉流失的速度也在不斷加快。