營養素

冬季，許多人會感到身體冰冷，手腳發凍，容易感冒或腹瀉。這些症狀可能與體質虛寒有關。體質虛寒是指身體的陽氣不足，不能抵抗外界的寒邪，導致身體的功能減弱，表現為臉色蒼白，口唇藍紫，語音低沉，食慾不振，大便稀溏，小便清長，舌淡苔白，脈沉細等。體質虛寒的人要注意保暖，避免吃冷飲冷食，並且多吃一些溫熱性的食物，如薑，桂圓，紅棗，羊肉，雞肉等，以增加身體的陽氣，驅散寒邪，改善身體狀況。