失眠

失眠是一種常見的睡眠障礙，幾乎每個人都經歷過失眠，可能是工作壓力、喝了咖啡和濃茶，也可能是因為疾病，或缺乏維生素B1、B6、B9、B12。有哪些方法可以緩解失眠？呼吸法、聯想法、飲食調理法、藥物治療。