健康

蛋白質是人體必需的營養素之一，它在體內發揮著許多重要作用。蛋…

肌少症是一種肌肉質量和力量的進行性喪失。它通常影響老年人，但…

早起開門七件事，柴米油鹽醬醋茶；晚間休閒七件事，琴棋書畫詩酒…

先認知免疫力和腸道菌的密切關係

導言： 在現代快節奏的生活中，健康成為了人們追求的首要目標。…

睡眠跟腸道菌有關？雖然腸道主要是用來消化食物，提供營養給我們，但其實它有「第二個大腦」之稱。腸道有許多密密麻麻的神經，跟大腦的複雜神經迴路很相似，而且身體中還有「腦腸軸線」（gut-brain axis），腸道可以直接跟腦相互聯絡、彼此影響。在之前的研究上，睡眠不足可能會對腸道健康、還有腸道中微生物的多樣性產生強烈的負面影響；而反過來說，如果增加腸道菌叢的多樣性，就可以改善睡眠的品質。

燕麥營養關鍵
燕麥的營養成分均衡。
是碳水化合物和纖維的良好來源，包括強大的纖維β-葡聚醣。
他們還比大多數穀物含有更多的蛋白質和脂肪。
燕麥富含重要的維生素、礦物質和抗氧化劑。

俗話說“病從口入”腸道這個器官蘊藏著比我們身體細胞還多的細菌群，而在各類身體疾病中，就數腸道性疾病最多。
因此腸道的日常調養，對人體的健康有著舉足輕重的作用，而在鍛煉和養好一個健康的體魄之前，我們得先擁有一副健康的腸道。