膳食纖維

來點健康的年菜!推薦搭配膳纖飲品，容易飽足又解油膩

天氣變冷，人們的活動量減少，容易導致便秘。可以從以下「3個4」入手，緩解便秘問題

火鍋的盛季又到了！除了選擇美味的食材，來一杯植物奶或膳食纖維，邊吃邊喝佐火鍋也是不錯的選擇。
膳食纖維是不能被人體消化吸收的食物中的一種碳水化合物，能夠增加飽足感，有助於體重控制，還能幫助腸胃蠕動預防便祕。

冬天是一個容易便秘的季節，許多人會因為寒冷，飲水減少，飲食偏重，運動減少等原因，導致腸道蠕動減慢，排便不順暢。便秘不僅會影響身體的舒適感，還會增加腸癌，痔瘡，闌尾炎等疾病的風險。因此，冬天要特別注意預防便秘，保持腸道的健康。

糖尿病 糖尿病是一種慢性疾病，會影響人體將食物轉化為能量的方…