明明有睡足8小時,感覺還是累 從穩定血糖開始吧 by 理員 管 2024-01-17 你是否有過這樣的經驗,每天按時上床睡覺,睡足8小時,卻在早上醒來時感覺沒有精神,全身無力,甚至頭暈目眩?你可能會以為這是睡眠品質不好或睡眠障礙所造成的,但其實,這可能是你的血糖不穩定的警訊。 Continue Reading 2024-01-17 0 comment 595 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
單醣和多醣的功用及差別有哪些?選擇自已需要的醣很重要! by 理員 管 2024-01-16 單醣-簡單的醣類,一般稱為糖,又可分單醣(葡萄糖、果糖、半乳糖)以及雙醣(麥芽糖、蔗糖、乳糖)。 多醣-複雜的醣類,又可分寡糖(棉子糖、水蘇糖)以及多醣(澱粉、纖維等)。 Continue Reading 2024-01-16 0 comment 932 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
選對「醣類、蛋白質、脂肪」幫助你產生熱量,抵禦寒冷 by 理員 管 2023-12-16 冬天是一個需要保暖的季節,選擇適當的食物可以幫助身體產生熱量,抵禦寒冷。不同的食物含有不同的營養素,其中醣類、蛋白質和脂肪是三大能量來源,每一種都有其重要的作用和適量的攝取建議。以下是一些關於這三種營養素的資訊,以及冬天適合的食物選擇。 Continue Reading 2023-12-16 0 comment 269 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
異麥芽寡醣好吃食譜 by 理員 管 2023-12-08 異麥芽寡醣是一種天然的甜味劑,它具有許多健康益處,包括促進腸… Continue Reading 2023-12-08 0 comment 609 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
吃大餐的前後,把握這些技巧,穩血糖又不易胖! by 理員 管 2023-11-25 享受美味的大餐時,我們往往難以抗拒各種美味佳餚。然而,這種時刻有時會讓血糖飆升,也容易引起體重增加。不過,有一些技巧可以幫助我們在吃大餐前後,保持穩定的血糖,同時避免不必要的體重增加。這篇文章將分享這些技巧,助您在大餐中保持健康。 Continue Reading 2023-11-25 0 comment 274 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
原來都錯誤!遠離這些陷阱,輕鬆控制血糖,避免血糖飆升 by 理員 管 2023-11-14 在當今的生活中,控制血糖成為了許多人關心的健康問題。高血糖不僅與糖尿病有關,還可能引發其他健康問題。然而,有時候我們可能陷入一些誤區,導致血糖飆升,而我們卻不自知。這篇文章將揭示一些常見的控糖陷阱,幫助您輕鬆控制血糖,遠離血糖飆升。 Continue Reading 2023-11-14 0 comment 217 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
加一匙「麥」在煮飯時,不僅可以降低GI值,還有助於預防糖尿病 by 理員 管 2023-11-07 隨著現代生活節奏的加快,人們更加關注飲食對健康的影響。糖尿病已成為全球一個嚴峻的健康挑戰,但幸運的是,我們可以透過一些簡單的飲食改變來降低患糖尿病的風險。一個引人注目的方法是在煮飯時加一匙「麥」,這不僅有助於降低飯菜的GI值,還有潛在的糖尿病預防效益。 Continue Reading 2023-11-07 0 comment 258 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
燕麥葡聚醣的好處及功效;原來我們都吃錯了!!黏稠度才是關鍵 by 理員 管 2023-10-07 燕麥葡聚醣(Oat Beta-Glucan)是一種天然的食物成分,常常出現在燕麥中。它不僅給予燕麥其黏稠的特質,還擁有多種健康益處,但多數人可能不了解這一事實。本文將探討燕麥葡聚醣的好處和功效,並強調其黏稠度在實現這些好處中的重要性。 Continue Reading 2023-10-07 0 comment 436 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
生活不能沒有甜?控糖對身體的6大好處 by 理員 管 2023-10-04 糖是我們日常飲食中不可或缺的成分之一,但過度攝取糖可能對健康造成負面影響。控制糖的攝取對身體有著多方面的好處,讓我們一起來看看控糖對身體的六大好處。 Continue Reading 2023-10-04 0 comment 514 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail