纖維

冬天是一個容易便秘的季節，許多人會因為寒冷，飲水減少，飲食偏重，運動減少等原因，導致腸道蠕動減慢，排便不順暢。便秘不僅會影響身體的舒適感，還會增加腸癌，痔瘡，闌尾炎等疾病的風險。因此，冬天要特別注意預防便秘，保持腸道的健康。

甜品和蛋糕是許多人喜愛的美味，但通常它們都充滿了大量的砂糖，這對血糖和健康有害。然而，一位聰明的營養師已經找到了解決方案，她自製的甜品蛋糕甜度只有砂糖的60%。這種創新的方法讓血糖保持安靜，同時讓您享受美味的滋味。

在當今的生活中，控制血糖成為了許多人關心的健康問題。高血糖不僅與糖尿病有關，還可能引發其他健康問題。然而，有時候我們可能陷入一些誤區，導致血糖飆升，而我們卻不自知。這篇文章將揭示一些常見的控糖陷阱，幫助您輕鬆控制血糖，遠離血糖飆升。