抽筋

礦物質鎂（magnesium）是人體不可或缺的營養素，舉凡失眠、抽筋、便祕、骨質疏鬆及高血壓等常見的健康問題，都可能與鎂攝取不足息息相關。缺「鎂」對人體的9大影響：1.免疫力下降，2.骨質疏鬆，3.情緒抑鬱，4.心腦血管疾病，5.影響能量代謝，6.皮膚發炎，7.睡眠障礙、偏頭痛，8.心律不整，9.抽筋痙攣。