農曆九月初九是重陽節，因為「九九」讀音與「久久」相同，長長久久
也期盼老人家都能長命百歲、身體康健，也成了推行孝順敬老的節日之一。
那麼老人家該怎麼食補或是有什麼養生小撇步呢？

現代人壓力大，每個人會有不同的疏壓方法，像是最常見的就是「大吃大喝」
大吃大喝的後果就是肥胖、便祕、血糖問題，代價就是讓自己成為高血糖或糖尿病的朋友。
常見「吃錯」的原因有：三餐不定時不定量、暴飲暴食以及食物的內容單一。
這裡介紹五個穩糖小撇步，挑對食物吃，血糖穩，健康自然穩！

季節轉換時，無論是秋天變冬天或春天入夏，常碰到因為季節、氣候轉變，身體和心情無法調適的問題。

季節性低潮最直接的關係是因為日照不足、季節轉換，褪黑激素、多巴胺、血清素等腦神經傳導物質分泌失衡、造成生物節律紊亂
使得情緒也跟著大亂。

國人普遍有蔬果量攝取不足的問題，雖然知道多吃蔬果多健康，但能夠實際採取行動的人卻少之又少。
平日飲食不能只挑選某些食物來食用，而是應該多方攝取各種顏色的食物，才能達到營養均衡的健康概念。
而「五行五色」養生原理也與這概念不謀而合，對人體健康更是加分。

秋天到了，秋天俗稱為「秋老虎」，白天熱如盛夏，晚上則回歸秋天的涼爽，各地早晚溫差大
而由於入秋後，空氣溼度減少，體內水份不足、暑濕不易散發，導致抵抗力變弱
容易出現口乾鼻燥、咳嗽少痰、皮膚乾燥，氣管或呼吸道疾病等常見的「秋燥症」症狀。
面對「秋燥症」，該如何吃出健康呢？

到日本旅遊時，相信大家都不陌生，桌上的小菜絕對都有一小盤黑豆
除此之外，日本人也相當崇尚黑豆飲品，黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、減重飲品！
到底黑豆有甚麼神奇的功效，讓明星、各國人士都紛紛效法飲用、食用呢？
讓我們來一探究竟！

小小芝麻，卻擁有大大的營養！
芝麻屬於堅果類，小小一顆卻有著豐富的營養
而芝麻也有分黑芝麻與白芝麻，這兩者的營養成分相去不遠
那麼黑、白芝麻有什麼好處與功效？讓我們一同來了解

隨著萬聖節的腳步接近，南瓜是節日上最大的主角，但你知道南瓜其實含有超高的營養價值嗎？
香甜好吃、熱量又低的南瓜，是許多健身部落客、歐美名模喜愛食材之一
除此之外，它還營養又健康，對人體好處多多，一起來看它的健康功效吧！