失眠是一個常見的睡眠問題，而它的原因可以多種多樣。除了壓力、不規律的生活方式和情緒困擾外，營養不良也可能是失眠的原因之一。本文將探討維生素不足如何可能導致失眠，以及如何通過改善營養攝取來緩解這個問題。

維生素D是人體必需的營養素之一，對於骨骼健康、免疫系統和多個生理功能至關重要。然而，許多人在現代生活中缺乏足夠的維生素D，這可能對健康造成負面影響。本文將介紹維生素D的建議攝取量，以及如何確保您每天攝取足夠的維生素D。