飯糰是大家都很喜歡的美食,不管是早餐吃的大飯糰,還是便利商店賣的御飯團,主角都是「飯」,飯是我們的主食,屬於澱粉類,是身體活動的能量來源。飯糰攜帶方便又不沾手,條味過的米飯,好吃也好入口。

在家自己做飯糰,可以提高小朋友對吃的興趣,因為是自己做的,所以他們會覺得特別好吃,爸媽就不用擔心小孩不吃飯的問題,更可以增加親子從玩樂中享受美食的樂趣。

準備食材

  • 白飯
  • 植物油
  • 青海苔粉
  • 白芝麻
  • 對切海苔
  • 湖鹽
  • 素香鬆

製作方法

  • 將煮好的白飯,加入一點植物油( 減少沾黏)。
  • 加入適量青海苔粉、白芝麻,少量湖鹽調味,並攪拌均勻。
  • 加入適量素香鬆,即可成型。
  • 對切海苔切條狀,包住飯糰即可。