銀髮保健

動對身心健康都有深遠正面影響。在飲食的方面，如同許多人所知道的，要補充蛋白質作為輔助之外，更要注意關節的耗損，以及鍛鍊造成的發炎問題。因此每天早餐一杯高蛋白+葡萄醣胺，會是不錯的選擇。

對於原本沒有沒有運動習慣的人來說，一剛開始運動最難的莫過於持續力，除了依靠精神意志之外，也可以補充蛋白質，攝取足夠的優質蛋白質可以幫助促進肌肉生長和增強體力；肌肉同時也保護我們的關節骨骼，擁有更好的行動力，若是在乎關節退化的問題，除了適當運動也可以補充如：葡萄糖胺、玻尿酸來潤滑關節，同時搭配ＭＳＭ、橄欖苦苷等消炎效果的成份，都可以使我們運動起來更舒適靈活。

農曆九月初九是重陽節，因為「九九」讀音與「久久」相同，長長久久
也期盼老人家都能長命百歲、身體康健，也成了推行孝順敬老的節日之一。
那麼老人家該怎麼食補或是有什麼養生小撇步呢？