菠菜

年齡的增長不可避免，但我們可以透過飲食來緩解大腦衰退的速度，保持頭腦清晰和敏捷。特別是在50歲以後，飲食成為了關鍵，因為大腦功能開始下降。這裡有三種特定的食物，它們可以幫助您減緩大腦衰退的速度，讓您保持智力和記憶的活力。