腸道

是的，膳食纖維對於減肥是有幫助的。以下是膳食纖維對減肥的幾個…

膳食纖維是指一類存在於植物食物中的碳水化合物，無法被人體的消…

先認知免疫力和腸道菌的密切關係

異麥芽寡醣是一種天然的膳食纖維，通常來自小麥或大麥。這種纖維在過去已被廣泛研究，但最新的實驗報告提供了更多有關其健康益處的信息。

大腦通常被認為是人體的掌控中心，負責思考、記憶和情感等功能。但最近的研究發現，我們的身體擁有一個另類的”大腦”——腸道，它被稱為我們的”第二大腦”。這個概念揭示了腸道在我們的健康和幸福中所扮演的關鍵角色，並解開了腸壽的一些秘密。

機能型膳食纖維是一種新型功能性膳食纖維補充品，其主要原料為葡聚醣燕麥麩皮粉、豌豆纖維以及異麥芽寡糖。

導言： 在現代快節奏的生活中，健康成為了人們追求的首要目標。…

最近的證據表明，這個18-25成年期的心理問題與腸道微生物群的獨特脆弱性有關。與兒童、青少年和老年人相比，這些人群腸道微生物群的多樣性、簡單性和穩定性都較低。因此，科學家們推測腸道-大腦-微生物群軸可能在決定心理健康問題中發揮作用。調節腸道菌群、影響心理健康的六大主要因素：飲食、藥物、抗菌劑、睡眠、運動、非法物質（興奮劑）的濫用。

腸道力=睡眠力
積極「強化腸道力」可降低睡眠作息帶來的負面影響，不讓腸胃問題反向影響睡眠，進一步提高睡眠品質。掌握日常三關鍵，便能打造健康腸道：1. 多運動以刺激腸胃蠕動。2. 天天高纖＋益生菌或益生元飲食，調整腸道菌相生態，提升腸道力。3. 妥善規劃生活睡眠作息，使腸道生理時鐘維持正常運作。美國的研究發現，睡眠與飲食關係很大，互相影響。睡眠不足會對飲食攝入產生不利影響，同時飲食也會通過影響褪黑激素及其色氨酸的合成來改變睡眠質量，富含色氨酸或褪黑激素的水果、蔬菜、豆類和其他食物可以改善睡眠質量。我們要讓飲食與睡眠形成良性循環，即通過健康飲食促進好睡眠，而好睡眠又推動健康飲食。