維生素D2D3的不同

 

維生素D是一種與陽光關西密切的脂溶性維生素,因為曬太陽時,紫外線可以使維生素D前驅物(Provitamin D)在皮膚轉變為維生素D

 

由食物來源的維生素D前驅物有兩類

1. 
從植物中來的麥角固醇(Steroid
Ergosterol)
,轉變為維生素D2

2. 
從動物來的膽固醇(Cholesterol),最後轉變為維生素D3(發生在皮膚)

 

維生素D本身沒有生理功能,須經肝、腎代謝後的代謝產物,才具備生理活性。

A.   25-hydroxylase在肝臟被轉換成 25-(OH)D3

B.   Vitamin D binding protein運送至腎臟

C.   1-hydroxylase
進一步羥化為1,25-(OH)2D3 由稱Calcitriol

 

動物性 D3 比較好?

研究發現,動物性來源的 D3,比植物性來源的 D2,能增加比較多的維他命 D 濃度。很多文章就建議要選擇動物性來源的 D3

 

但是也有研究認為,補充維他命 D 的頻率、研究對象是否肥胖、抽血檢測的時間點,都會影響維他命 D 的濃度,D3 可能不一定比 D2 厲害。

 

2017 2 月的一篇研究,就要看看不同的補充頻率,D2 D3 對維他命 D 濃度的影響。收集了兩百多個健康成人,補充維他命 D 膠囊共 20 週。給藥方式分成

 

每天吃一次:兩千單位 D2、兩千單位 D3、一千單位 D2 加一千單位 D3、或安慰劑

兩週吃一次:兩萬五千單位 D2、兩萬五千單位 D3

四週吃一次:五萬單位 D2、五萬單位 D3

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結果發現

·     
20 週的維他命 D 濃度,兩週一次
D3 >
四週一次 D3 > 每天一次 D2。但是研究剛開始時,是四週一次 > 兩週一次 > 每天一次。

·     
兩週一次和四週一次 D3 > 兩週一次和四週一次 D2。但是每天一次 D2 > 每天一次 D3

·     
原本維他命 D 濃度越低的,補充後增加的幅度越高。

·     
BMI
(
身體質量指數) 越高的,維他命 D 增加的越少。

·     
女性增加的維他命 D 比男性高。

 

維生素D2又稱麥角固醇,是維生素D的化合物之一,由於它是維生素D的一種,所以也是一種脂溶性維生素。維生素D2對人體的作用主要的還是體現在和維生素D的作用相似之處,我們具體來了解一下。

 

維生素D2的主要作用還是體現在對鈣和磷的促進吸收方面。維生素D2促進小腸粘膜對鈣和吸收,也能促進腎小管對磷的吸收和重吸收作用,從而調節血液中的鈣磷濃度,維持血液中鈣磷的平衡。維生素D2使得鈣能夠沉積在新骨部位,促進骨骼的鈣化過程,讓骨細胞核骨組織得以成熟發揮其正常功能。

 

維生素D2被小腸吸收後被運載到身體其它的部位,主要是在肝和脂肪組織中儲存。它的代謝和活化經過肝臟完到腎臟開始作用,在體內中儲存,有效的提高人體中鈣質的含量,保持鈣的需求,預防兒童佝僂病和成人的軟骨化症。

 

維生素D2的充足補充能夠預防和治療一些疾病。像素食主義者、胰腺功能不好或者是腸胃不好的病人、肝膽遭受損害、小腸疾病和做完胃切除手術的人等等這些人很容易引起維生素D2的不足。所以這些群體需要注意維生素D2的補充,維生素D2的補充可以緩解和幫助這些疾病症狀得到治療和恢復。

 

維生素D2可以用於治療慢性低鈣血症、低磷血症、佝僂病和帶有慢性腎功能不全的軟骨化症疾病,因為維生素D2可以維持血液中鈣磷的平衡,促進鈣磷的吸收和利用,對治療這些因鈣磷缺乏引起的疾病有著非常有效的作用。另外,維生素D2對治療急慢性或者手術後出現的手足抽搐也有著很好的療效。

 

維生素D2的補充需要注意,能預防很多疾病的發生,也能維持身體的健康,但是維生素D2的補充也不能過量,過量會引起一系列的不良反應,比如便秘或者腹瀉、噁心嘔吐、疲憊不堪、無力,這些只是比較輕微的不適症狀,如果重的話可能會引起嚴重的腹痛、驚厥、引起高鈣血症等中毒反應。

 

 

 

 

參考文獻

1. 
http://hanwenliu.blogspot.tw/2017/03/Vitamin-d2-d3.html

2. 
http://www.heemoo.com/bck_WeiShengSuD2/WeiShengSuD2HeWeiShengSuD3DeQuBie.html

3.