失眠是一種常見的睡眠障礙，幾乎每個人都經歷過失眠，可能是工作壓力、喝了咖啡和濃茶，也可能是因為疾病，或缺乏維生素B1、B6、B9、B12。有哪些方法可以緩解失眠？呼吸法、聯想法、飲食調理法、藥物治療。
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焦慮
嗜甜成癮的危害，營養學者艾波特（Brooke Alpert）說道：「糖讓你肥、讓你醜、讓你老。」糖可能會招致不安定的精神狀態、誘發各式疾病，如：糖尿病、高血壓、動脈硬化、過敏、在體內形成癌細胞的溫床，增加罹癌機率、加速身體老化，比一般人更容易罹患失智症等。所以戒糖能夠幫助你遠離疾病，讓身體更健康有活力。戒糖對身體的6大好處1. 減少痘痘、皺紋，讓皮膚變得更好。2. 減少罹患癌症的風險。3. 減少疲憊感，讓你更有精神。4. 減少腸胃不適、頭痛等症狀。5. 減輕體重，減少體脂。6. 減少憂鬱、焦慮，心情變得比較好。