戒糖

「戒糖該怎麼做？」戒掉額外添加的精緻糖，糖分會促使腦內釋放多巴胺與血清素，暫時性讓人覺得舒服愉快，然而這時身體又需要分泌胰島素降低血糖。戒糖是要戒掉沒有營養素、只有熱量的「精緻糖」。而L-阿拉伯糖，也就是新型健康糖，0蔗糖、0熱量，是取代精緻糖的好選擇。什麼是L-阿拉伯糖？最早是從阿拉伯樹分泌的膠體中，經複雜的處理後，分離提取出來的一種L結構型的左旋單糖。廣泛存在於自然界中，存在於蘋果、胡蘿蔔、玉米及小麥等天然植物中，是一種完全天然的糖。L-阿拉伯糖的特點、應用。

嗜甜成癮的危害，營養學者艾波特（Brooke Alpert）說道：「糖讓你肥、讓你醜、讓你老。」糖可能會招致不安定的精神狀態、誘發各式疾病，如：糖尿病、高血壓、動脈硬化、過敏、在體內形成癌細胞的溫床，增加罹癌機率、加速身體老化，比一般人更容易罹患失智症等。所以戒糖能夠幫助你遠離疾病，讓身體更健康有活力。戒糖對身體的6大好處1. 減少痘痘、皺紋，讓皮膚變得更好。2. 減少罹患癌症的風險。3. 減少疲憊感，讓你更有精神。4. 減少腸胃不適、頭痛等症狀。5. 減輕體重，減少體脂。6. 減少憂鬱、焦慮，心情變得比較好。