mg、μg 都是重量單位，IU 則代表特定物質的生物活性。本文整理毫克與微克換算、維生素 D 的 IU 換算，以及台灣營養標示中 RE、α-TE、NE 等常見單位，幫助你正確比較食品與補充品標示。