腸道好,皮膚就會變好嗎?從腸-皮膚軸、清宿便迷思到痘痘飲食,人體研究一次看懂
腸道與皮膚會透過免疫系統與微生物代謝物相互影響(腸-皮膚軸),但多數證據屬於關聯性;清腸排毒缺乏嚴謹試驗支持,痘痘與低升糖負荷、乳製品的證據仍有限,2024 年美國皮膚科醫學會指引也尚未提出飲食建議。
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