下午喝茶會影響睡眠嗎？咖啡因半衰期、個體差異與飲用時間一次看懂

無糖茶也有咖啡因。本文整理咖啡因與睡眠的人體研究，說明份量、時間與個體差異，幫助你安排下午那杯茶。