缺鐵

頭暈、疲憊，「貧血」可能找上門， 貧血是指缺乏足夠健康的紅血球來為身體組織輸送足夠的氧氣，簡而言之就是紅血球生病了。富含鐵的食物有助於保持健康的紅血球，還需要維生素來構建健康的紅細胞。這些包括維生素 B2、B12 和 B3，它們存在於全穀物和香蕉等食物中；葉酸也有幫助，它存在於穀物、乾豆和扁豆、橙汁和綠葉蔬菜中。