胸部一直都是一個常被談論到的議題,大部分都是因為太小,無論男性和女性大部分都希望胸部能大一點,當然,今天的主題主要針對女性,男性的胸部如果想大且結實,建議多做些胸部肌肥大的重量訓練,也別忘記要補充足夠的蛋白質,如果希望穿衣服更好看,上胸的訓練是不可忽略的,男性變大的部分先提到這裡,未來如果有機會,再與大家分享,以下先針對女性的部分做分享。

大部分的女性,都希望身才能前凸後翹,凸的部分當然不是肚子,是讓許多女性在意的胸部,於古代,胸部的大小就已經是一個指標性的象徵,在古埃及,女性如果擁有豐滿的乳房,則象徵著良好的生育能力與母性,當然在亞洲歷史中,女性如果胸部較大,也代表某些部分較優秀。除了偏物理性的隆乳手術外,還有荷爾蒙豐胸法,目前還在實驗階段,主要方式為利用雌性激素等荷爾蒙的調整來豐胸,例如一些草藥豐胸保健食品,或是之前流行好一陣子的喝豆漿豐胸法,大家認為豆漿內的大豆異黃酮的分子結構與人體分泌的雌激素雌二醇很相近,但大家需要注意一件事,大豆異黃酮主要是對絕經後雌激素分泌不足的人有效,如果本身的雌激素處於正常水平,大豆異黃酮反而會與本身的雌激素產生競爭性抑制,表現出抗雌激素的作用,不但不能達到豐胸的目的,對健康也沒有太大好處。

聽說木瓜能幫助豐胸?

木瓜

木瓜內含有維生素 A、B 群、維生素 C 等,還有鎂、鉀、鈣、磷等元素,另外還有豐富的纖維素,青木瓜甜度較低,膠質較多,木瓜酵素含量較高,而外面業者宣稱可以豐胸的,就是木瓜酵素(Papain),只是!沒有研究證實木瓜酵素可以增大乳房,沒有研究證實它可刺激雌激素分泌間接增大乳房!

此外就是木瓜的類胡蘿蔔素,類胡蘿蔔素的確能轉換成維生素A,維生素A是脂溶性維生素,可幫助脂肪增生,但這個轉換過程是低效率且緩慢的,通常只會讓手和眼睛變黃而已。

比較有效的豐胸法

1.針灸

在歷代中國,針灸一直都是被大家所推崇,因為其效果非常好,根據不同穴位可減肥又能豐胸,其能刺激腺體與內分泌,令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反映於乳腺細胞,促進乳房發育。

2.中藥豐胸

從中醫的角度,女性的胸部發育不良,絕大因素為肝腎虛弱導致,所以必須從補肝及補腎著手,另外為了達到較全面調節內分泌系統,也不能忽略脾和胃,這需要由中醫師依不同情況對症下藥,不僅能豐胸,身體的保健也能顧慮到。

3.手法豐胸

有一種方式為擰轉按摩法,主要為按摩乳房,讓乳腺及微血管盡量避免阻塞,首先雙手持刷,雙手掌圍繞著乳房,將另一雙手放在心窩上;然後跟著乳房曲線之勢,將手推放在胸谷間,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,再由腋下間由上用力推上。此時手的動作是兩肘平放,肩部作大旋轉狀,用力向上推舉;最後由乳房上方開始至中間地胸谷,稍用力柔和地輕擦,1-2成一組動作,按擦10次後再按擦另側10次。

 

資料來源

1.Hartmann BW, Laml T, Kirchengast S, Albrecht AE, Huber JC. Hormonal breast augmentation: prognostic relevance of insulin-like growth factor-I. Gynecol. Endocrinol. 1998, 12 (2): 123–7.

2.Greenbaum AR, Heslop T, Morris J, Dunn KW. An Investigation of the Suitability of Bra fit in Women Referred for Reduction Mammaplasty. British Journal of Plastic Surgery. April 2003, 56 (3): 230–6.

3.Ontsouka E. C., Albrecht C. Cholesterol transport and regulation in the mammary gland. Journal of Mammary Gland Biology and Neoplasia. 2014;19(1):43–58.

4.Ontsouka C. E., Huang X., Aliyev E., Albrecht C. In vitro characterization and endocrine regulation of cholesterol and phospholipid transport in the mammary gland. Molecular and Cellular Endocrinology. 2017;5(439):35–45.