加速肌膚老化的壞行為！

不過平時的生活習慣也會影響老化的速度。飲食與體質也會影響，也就是說肌膚年齡不一定會等同實際年齡。那哪些行為會加快老化速度呢?

-內在-

基因遺傳: 基因會影響老化，但這是屬於天生因素，無法靠外力改善

-外在-

導致老化的外在因素有很多，環境、飲食、生活習慣等，都會影響。

曬太陽: 紫外線對於肌膚老化占外在因素比例是最多的，也會傷害肌膚，因此防曬就變得很重要。

卸  妝: 若是忽略清潔皮膚產生油脂和外來的污垢，會導致粉刺、細菌感染。

熬  夜: 睡眠是皮膚自我修復的時間，若睡眠不足，可能會導致膚色呈現蠟黃、黯沉，以及黑眼圈的出現，也會對身體造成很大的負擔。

咖啡因攝取過多: 咖啡因可以幫助脫水，但若攝取過多，會使肌膚缺水，失去光澤、細紋明顯。

抽  菸: 會擾亂人體的皮膚修復機制，導致皺紋的出現，還會減少對肌膚的供氧量，使血液循環降低，膚色會變黯沉。

飲  酒: 很多人喝酒是為了放鬆心情、幫助睡眠，但其實酒精才是造成失眠、心情憂鬱、焦慮等主因，飲酒後，會有自由基的產生，而自由基也是影響老化的原因，除了老化還會造成慢性疾病的產生。

壓  力: 生活瑣事、工作、家庭、朋友，都可能讓人產生壓力，影響心理及身理，而長期處於高壓力的狀態下，除了身體會出現許多問題以外，也會加快老化的速度。

運  動: 運動不僅僅只能維持身體體態，還能紓解壓力、加速新陳代謝。

三餐不正常: 營養失衡，腸胃問題也會跟著出現，長期下來新陳代謝變差，影響細胞修復、肌膚黯沉、皺紋、肥胖也會跟著出現。

水份攝取不足: 人有70%都是水，如果水分不足，也會影響肌膚，產生細紋，太陽、冷氣這些都會將水蒸發，除了喝水，肌膚表層也需要補充水分。

甜  食: 糖分會破壞膠原蛋白的生成，使肌膚失去彈性，吃甜食不僅有發胖的風險，還可能導致老化速度加快。

肌膚的保養很重要，不要等到開始老化才保養，越早開始，老化就越晚找上你。