許多上班族每天都要與電腦打交道，坐在辦公桌前的時間往往超過8小時。長期久坐已經是一個存在多年的問題，許多研究指出，長時間坐著會影響身體的運作功能，並導致身體不適。久坐對身體有哪些影響？有哪些簡單的運動可以減少其危害？
久坐對身體有害，這不是空穴來風。根據衛福部保健闢謠專區指出，久坐對身體有多種危害，包括肩頸不適、腰痠背痛、肌肉流失、血液循環不良等問題，嚴重時甚至可能增加患心血管疾病的風險。
除了對生理的影響外，久坐還可能影響心理健康，降低工作效率、注意力不集中、記憶力降低、反應遲鈍等問題。
如果想要減少久坐對健康的危害，可以嘗試以下簡單的辦公室運動：
- 每50分鐘提醒自己要從椅子上起來，活動筋骨。
- 利用隨手可得的瓶裝水或水壺當作負重物幫助自己伸展。
- 原地扭腰擺臀，舒緩因固定姿勢而僵硬的身體。
- 下班時可以選擇走樓梯，藉機活動坐了一整天的身體。
只要有意願，利用空閒時間活動身體，即使再忙碌的上班族也能擁有健康的工作環境。
引用自:https://www.bearboss.com/Article/Detail/50299?lang=zh-TW
