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飲食作息不注意 代謝症候群找上門

by 徐 明田
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你有聽過「代謝症候群」(Metabolic Syndrome)嗎?代謝症候群是一種尚未得病但是接近得病的病前狀態,介於正常值於患病值之間,如果放著不管,很容易惡化進展到疾病的狀態。近年來國人生活型態改變,壓力大,活動量變少,再加上吃太多、飲食西化、食物精緻化,高油、高糖、低纖維,種種因素使得身材走樣的、血壓、血糖、血脂異常的人數攀升。
代謝症候群的診斷標準:
★腹部肥胖
腰圍男性 > 90cm、女性 > 80cm
★高血壓
收縮壓(SBP) > 130mmHg
舒張壓(DBP) > 85mmHg
★高血糖
空腹血糖值(FG) > 100mg/dL
★高密度脂蛋白膽固醇 HDL-C
男性< 40 mg/dL、女性< 50 mg/dL ★高三酸甘油酯TG 三酸甘油酯(TG) > 150mg/dL
若以上指標符合3項以上,即為代謝症候群。
※參考好文章,來自”光量健康世界”月刊第27期

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