蘋果香蕉花生核桃燕麥粥 by 理員 管 2021-11-02 2021-11-02 1.大燕麥片+燕麥麩皮+燕麥麩皮粉100g(比例可以隨自己口味任意搭配) 2.水和無糖豆漿400g 3.以小火煮至滾 (需攪拌才不會底部燒焦) 4.停火放涼,完成(想吃冰的就冰進冰箱) 5.食用前加入蘋果切片/香蕉切片/花生醬/核桃碎粒 也可依據個人喜好加不同的配料 1. 水果:香蕉、蘋果、檸檬汁、蔓越莓、覆盆莓、藍莓都很適合 2. 乾果:蔓越莓果乾、葡萄乾 3. 堅果:杏仁果、核桃、夏威夷果 4. 希望有一點甜度的話可以加入一些楓糖、黑糖,營養又美味 #燕麥粥 #早餐 #好選擇 #燕麥麩皮 #燕麥麩皮粉 #水果 #果乾 #堅果 相關 0 comment 0 FacebookTwitterPinterestEmail previous post 秋冬天來了手腳冰冷?專家教你如何解決! next post 膳食纖維是什麼?認識水溶、非水溶纖維,吃對才有效 You may also like 燕麥關鍵營養★燕... 2022-05-13 你的腸道,影響了... 2022-05-05 腸壽的秘密!人的... 2022-04-20 2022世界地球... 2022-04-20 聰明是吃出來的!... 2022-04-03 歐盟實驗報告!異... 2022-03-21 燕麥關鍵營養:燕... 2022-03-17 【影片】燕麥葡聚... 2022-03-16 燕麥關鍵營養!燕... 2022-03-10 機能性膳食纖維 ... 2022-03-10 發表迴響 取消回覆