蘋果香蕉花生核桃燕麥粥

1.大燕麥片+燕麥麩皮+燕麥麩皮粉100g(比例可以隨自己口味任意搭配)

2.水和無糖豆漿400g

3.以小火煮至滾 (需攪拌才不會底部燒焦)

4.停火放涼，完成(想吃冰的就冰進冰箱)

5.食用前加入蘋果切片/香蕉切片/花生醬/核桃碎粒

也可依據個人喜好加不同的配料

1. 水果：香蕉、蘋果、檸檬汁、蔓越莓、覆盆莓、藍莓都很適合

2. 乾果：蔓越莓果乾、葡萄乾

3. 堅果：杏仁果、核桃、夏威夷果

4. 希望有一點甜度的話可以加入一些楓糖、黑糖，營養又美味

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