超級食物-藍藻 by 理員 管 2024-11-27 藍藻(又稱螺旋藻) 螺旋藻有著很久遠的歷史，最早可追朔至九世… Continue Reading 2024-11-27 0 comment 273 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
運動後最重要的營養補給有哪些? by 理員 管 2024-01-15 運動後的營養補充對於身體恢復和健康至關重要。 Continue Reading 2024-01-15 0 comment 640 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
選擇維生素D來增進鈣吸收時，該怎麼選才避免吃到葷食? by 理員 管 2023-12-31 冬天日照較短，再加上天冷有些人不想去室外吹風同時曬太陽，便會… Continue Reading 2023-12-31 0 comment 323 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
寒流快來了~~輔助能量來源的:B群、鎂、鋅,提高身體的適應能力 by 理員 管 2023-12-17 怎麼保暖？除了穿多一點衣服，還有一個重要的方法，就是補充能量來源的營養素，讓身體產生熱量，提高抵抗力和適應能力。這些營養素包括維生素B群、鎂、鋅等，以下是一些關於這些營養素的介紹和食物來源，希望對你有幫助。 Continue Reading 2023-12-17 0 comment 305 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
預防天冷腳抽筋,由它「鈣+鎂」來相助! by 理員 管 2023-12-09 鈣和鎂是人體所需的巨量礦物質，約有70%存在於骨骼中。鈣和鎂的功能廣泛，除了保護骨骼外，還可以維持心臟、神經、肌肉的正常運作，調節血壓、血糖、血液酸鹼度等34。鈣和鎂之間有著密切的關係，鎂可以調節鈣的恆定，預防鈣質沉澱於組織或血管壁，造成動脈硬化或結石。 Continue Reading 2023-12-09 0 comment 548 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
取代動物性蛋白的素食生活 by 理員 管 2023-11-10 素食主義是一種飲食習慣，不吃肉類、家禽、魚類、乳製品和蛋類。… Continue Reading 2023-11-10 0 comment 462 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
素食營養補充 by 理員 管 2023-11-09 素食者在飲食中攝取的營養素種類與非素食者不同，因此需要額外補… Continue Reading 2023-11-09 0 comment 497 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
帶你一起認識「鎂」麗的秘密! by 理員 管 2023-09-28 在我們的生活中，有許多元素對於人體的健康至關重要，其中之一就是鎂。鎂是一種必須的礦物質，它對於身體的正常運作有著重要作用，然而，很多人對於這個元素的重要性和作用知之甚少。讓我們一起來揭示鎂的秘密，深入了解這個不可或缺的人體元素。 Continue Reading 2023-09-28 0 comment 384 views 0 FacebookTwitterPinterestEmail
從睡前一杯牛奶看失眠問題 by 理員 管 2023-04-21 睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，其原因莫過於牛奶當中所含的兩大礦物質:鈣跟鎂。 很多人都會比較直覺喝牛奶就是補鈣，其實鎂也很重要，像許多大廠牌愛用的芝麻素，其實就是看中芝麻素安定神經的效果，這效果又與”鎂”的營養元素相似。 對素食者來說，市面上有部分植物奶或豆漿也有含鈣跟鎂等營養成分。 鈣可以強化神經系統、安穩情緒；鎂則可以安定神經、消緩全身緊張的肌肉。 那麼筆者就來介紹幾樣學術研究中，有助於睡眠的營養成分: Continue Reading 2023-04-21 0 comment 809 views 1 FacebookTwitterPinterestEmail
