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腦力工作者

by 徐 明田
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對上班族而言,最期待的就是星期六日的假期,因為可以不用早醒睡到飽、可以瘋狂玩樂、可以大吃特吃,可以做很多平常沒時間做的事情,但是這些休息方式,並沒有真的幫自己放鬆,愈睡愈累、愈玩愈疲倦,假期結束後身心疲憊,根本沒有休息的感覺,很多人因此有星期一症候群。

有些人的工作是坐在辦公室,撰寫文案、開會、討論企劃等耗損腦力的工作,一個禮拜結束後,感覺特別累,第一個想到的是「這個週末我要好好睡一天!」,其實這是錯誤的休息方式,因為腦力工作者,大腦皮層會極度興奮,但是身體卻處在低興奮狀態,此時您需要的是”動態”的休息方式,散步、游泳、慢跑、騎腳踏車等運動,可以幫助大腦休息放鬆,達到真正消除疲勞的作用。

※參考好文章,來自”光量健康世界”月刊第27期

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