甘露糖（Mannose） 是一種天然單醣，
屬於六碳醣（Hexose），與葡萄糖（Glucose）相似，但代謝途徑不同。
甘露糖在人體內主要參與蛋白質醣基化（Glycosylation），
對於細胞間的溝通、免疫調節及抗炎反應等功能至關重要。
甘露糖的來源
(1) 天然食物來源
甘露糖廣泛存在於水果、蔬菜和植物中，包括：
- 水果類：蘋果、橘子、桃子、蔓越莓、藍莓
- 蔬菜類：西蘭花、白菜、綠豆
- 堅果類：榛果、腰果
- 其他來源：海藻、椰子、咖啡豆
(2) 補充劑來源
- 甘露糖可作為膳食補充劑，常見於膠囊、粉末或液體形式，主要用於預防與治療泌尿道感染（UTI）。
甘露糖的優點
(1) 預防和治療泌尿道感染（UTI）
- 甘露糖能防止 大腸桿菌（E. coli ) 附著在膀胱和尿道壁上，幫助細菌排出體外。
- 可作為抗生素的輔助或替代方案，特別適用於反覆性泌尿道感染的患者。
(2) 促進腸道健康
- 甘露糖是一種益生元（Prebiotic），能促進腸道內有益菌的生長，如乳酸菌和雙歧桿菌，幫助維持腸道菌群平衡。
- 可能有助於改善腸躁症（IBS）及減少腸道發炎。
(3) 增強免疫系統
- 甘露糖可增強免疫細胞（如巨噬細胞）的活性，提高人體對細菌、病毒的抵抗力。
- 可能有助於降低慢性炎症，如類風濕性關節炎和過敏反應。
(4) 幫助糖尿病患者管理血糖
- 甘露糖不會像葡萄糖一樣快速影響血糖水平，對於糖尿病患者較為安全。
- 可能有助於改善胰島素敏感性，有潛力降低血糖波動。
(5) 促進皮膚健康與抗衰老
- 甘露糖可促進膠原蛋白生成，維持皮膚彈性與水分。
- 具有抗氧化特性，可減少自由基對皮膚的損害，延緩衰老。
(6) 促進腎臟健康
- 可能有助於減少腎臟損傷，對糖尿病腎病或腎臟發炎患者有潛在益處。
(7) 減少炎症與過敏反應
- 可能降低組織胺的釋放，減少過敏症狀，如花粉症或食物過敏。
- 可能對關節炎和慢性發炎性疾病有幫助。
甘露糖是一種天然、安全且功能多樣的單醣，
其主要優勢包括預防泌尿道感染、促進腸道健康、增強免疫力、穩定血糖、維護皮膚健康等。
透過食物攝取或補充劑來獲取甘露糖，可為健康帶來許多好處。特別是對於反覆性泌尿道感染患者，它是一種有效的天然解決方案，但在高劑量使用時仍應諮詢醫生，以確保安全性與適用性。