這麼多種水都有消水腫的功用，到底要喝哪一種才會效果呢?
不論是哪一種水，都要看適不適合自己的體質，喝錯了可能沒有達到效果，反而讓身體出現其他狀況也不一定，不管喝什麼都要適量，人體能夠吸收的量都是有限的。
各種水介紹
【紅豆水】
適合容易手腳冰冷、氣虛、血虛體質的人，還有排便不順，下肢容易水腫的人飲用。
【黑豆水】
適合腎虛體質，容易腰痠、疲勞、少年白的人也適合飲用。
【薏仁水】
適合濕熱體質的人，有青春痘、褐斑、想要美白等皮膚症狀的人也可以飲用，但是孕婦和體質偏寒的人較不適合。
各種水製作方法
【紅豆水】
製作紅豆水有很多方法，除了自己煮，也會有人用保溫杯來燜紅豆加水喝，或是市售的沖泡粉。但長庚大學中醫學系兼任副教授楊榮季提醒，沖泡式研磨粉末與自己煮的紅豆水相比，有效成分的溶出率應該不同，民眾如果不確定市售成分與製作過程，建議還是以自己煮的紅豆水為佳。
- 紅豆洗乾淨，再加入水，浸泡約30分鐘。紅豆和水的比例大約1：4或1：5
- 水不倒掉，煮到滾，水滾後關火，蓋上鍋蓋燜煮15～30分 鐘，鍋裡的紅豆約一半有破皮，一半沒破，水呈半透明紅 褐色。
- 取出未完全混濁的紅豆水，特別是頂層上的清的紅豆水，剩下的紅豆可以煮成紅豆湯。
【黑豆水】
因為花青素具水溶性，高溫加熱下，大量的花青素會招致破壞，所以最好的調理方式還是用熱開水沖泡喝，最好不要用蒸的。
- 用熱開水泡10至20分鐘就可以飲用。如果可以，在泡熱水前，可以先烤一下，讓表皮有點裂縫，有助於取得黑豆中有效營養，也可以把黑豆磨成粉裝在茶包裡，泡茶當茶飲用也可以。
- 黑豆會有豆腥味，女性生理期想喝黑豆水消水腫，怕豆腥味，可以加入一些黑糖去豆腥味。
【薏仁水】
- 先將薏仁清洗，在泡一個晚上。
- 在把薏仁煮到爛為止。
- 可以加一點冰糖進去，再煮個一至兩分鐘就可以。
參考資料
https://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/magazine/15/022310058/062900019/?ref=lg_pc
http://medianow.jp/bhd/diet/azukisui/
https://www.quora.com/Is-the-black-water-extract-after-boiling-black-beans-good-or-bad-to-eat
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321577.php