大家應該都聽過這句俗語吧,「一白遮三醜」,相信大家都會在思考,三醜是哪三醜呢?其實並沒有哪三醜,古代大多將三視為多數,所以將三醜解釋為大部分的醜,雖然在這個年代黑已經不是絕對的醜,大家漸漸開始欣賞黑的美,不過在整個妝品領域,絕大部分的商品還是推崇白,很少有保養品訴求的是黑,相信大家只聽過「美白」,應該沒聽過「美黑」吧?,聽起來有些諷刺,不過人性還是無法隱藏,尤其這已經是一種長期被認同的觀念。外面大部分的美白產品都是用擦的,如果是用吃的,又是玲瑯滿目的選擇,為何我們不直接從單一成分或天然食物做攝取呢?以下為大家推薦幾種具有美白的食物。

這幾種具有美容作用的食物

1.香蕉

香蕉中富含維他命B2、B6及維他命B群,這幾種有「美容維他命」的美名,其中還有多酚,多酚具有抗氧化作用,特別是香蕉籽更富含多酚,香蕉不僅能幫助消化還能美白。

2.芭樂

芭樂的維他命C非常多,維生素C含量約是檸檬的3.7倍,維他命C可以抑制會形成黑斑及雀斑的黑色素,也能促進膠原蛋白的生成。

3.櫻桃

櫻桃富含維他命C及鐵質,有助於黑斑消退,另外促進紅血球生成,紅血球的作用在於攜帶氧及養分,當血管中的紅血球多,自然我們的細胞能獲取的養分勢必不容易缺乏,除非吸收的養分不足。

4.番茄

番茄內有茄紅素,具有抗曬傷作用,推薦食用番茄前可先用油炒過,這樣處理過的番茄,其茄紅素效果能更好。

5.甜椒

甜椒約每100克就有95毫克多的維生素C,可提升免疫力與幫助身體抗氧化,也富含椒紅素,它就跟茄紅素、β胡蘿蔔素一樣,具有很好的抗氧化能力,能夠讓肌膚亮出來。

 

資料來源

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