隨著近日氣溫轉低,感冒高發的季節即將來臨,各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦?

 

 

感冒、流感分不清楚?感冒是發生在鼻腔、喉嚨的上呼吸道感染;流感是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病;類流感則是指任何病毒造成和流感一樣嚴重的症狀。

 

 

感冒 (common cold)指發生在鼻腔、喉嚨的上呼吸道感染。 

 

引起感冒的病毒多達數百種。症狀以咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水為主,不一定會發燒。大多數人感冒會在1~2週內痊癒。

 

流感 (flu or influenza)則是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病流感,病毒有A、B、C三型,其中以A型流感所引起的病症最為嚴重、B型次之,C型流感的症狀較輕微。

 

每年疫情從11月下旬開始升溫,接著在年底到隔年年初達到高峰,持續至農曆春節,在二、三月後趨於平緩。

 

流感病毒主要藉由咳嗽、打噴嚏等飛沫傳染方式,將病毒傳播給周圍的人,亦可能因手摸到沾有流感病毒的桌子、門把、電梯按鈕,再觸摸自己的口、鼻而感染。

 

流感病毒在人體內的潛伏期約1~2天,初期症狀以發冷、發熱、頭痛、乾咳為主,接著出現高燒、全身肌肉痠痛、疲倦、厭食、流鼻水、喉嚨痛及咳嗽等,發燒的情況可能持續2~3天,痊癒約需1~3週的時間。

 

由於A、B型流感在感染人體後,特別是感染抵抗力較弱的老人,或是患有心臟病、慢性肺病的病患,常會引起嚴重的併發症,比方中耳炎、鼻竇炎、腦炎、心肌炎或心包膜炎等,甚至造成死亡,因此世界衛生組織建議高危險族群,應接種流感疫苗。

 

 

從飲食來說,已經感冒的人要如何快點渡過感冒時期帶來痛苦的感受!!

 

第一步:找一張床。 

 

感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或   者運動。 睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假回家休息1―2天,這樣也可以少將疾病傳染給他人。

 

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第二步:補充含維生素C食物。

 

不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、柳丁、獼猴桃、金桔、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。

 

第三步:補充富含維生素B群的食物。

 

維生素B群是人體代謝中,佔有很大的一部份,人體中任何代謝、循環都需要依靠B群作為輔酶型式來參與。

 

第四步:吃流質食物。 

 

溫熱湯和粥都是不錯的選擇。因為溫熱湯和粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

 

第五步:換個大水杯。 

 

保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。

 

第六步:遠離乳製品。

 

 乳酪等較難消化的乳製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些優酪乳。

 

第七步:服用非處方藥。 

 

伏冒熱飲或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。

 

第八步:耐心等它過去。

 

 你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。­