爆肝了嗎

 

肝臟是身體內最大器官也是最繁忙的器官,主要代謝功能為主,負責消化、解毒、排泄、儲存和氧化還原等功能,還要儲存維生素、醣類、礦物質,並控制膽固醇分解脂肪等工作,並在身體裡面扮演著除去毒素,儲存肝醣,分泌性蛋白質合成等等的角色。肝臟也製造消化系統膽汁的重要器官

 

肝若不好,人生是黑白的;肝若好,人生是彩色的,相信這句話大家都聽過,

現代人生活及飲食習慣的改變,對肝臟是最大的傷害。熬夜和高油、高鹽、高糖的飲食,長期下來會讓肝臟負荷不了,如再加上長期應酬經常要抽菸喝酒,肝臟可是早晚會出問題的。大部分的肝臟疾病都會有黃疸症狀,這是因為肝臟無法繼續將膽紅素排出,所以就在體內累積。因此肝臟若不好,則百病叢生。

 

台灣的肝病有多嚴重?

 

台灣國人的十大死因中,癌症一直高居榜首,根據衛福部的最新統計,平均每11分又24秒,台灣就有一人死於癌症,而且這個「死亡時鐘」的步伐還在不斷加速中!而在十大死亡癌症的排名裡頭,肝癌正是歷年來的第一名,再加上十大死因第九名的「慢性肝病與肝硬化」,全台每年死於肝病的人數就高達8,00010,000人!

 

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皮膚蠟黃

 

皮膚失去光澤、變黃、變黑、搔癢等,都是肝臟過勞的警訊。熬夜者會讓新陳代謝功能不再順暢,常有皮膚蠟黃暗沉或黑眼圈的現象,這是肝臟排毒功能降低,肝細胞無法排除膽紅素(bilirubin),膽紅素鬱積在血液中,隨血液循環到全身,而累積在皮下組織所致。

 

消化不良

 

不良的飲食會導致肝臟功能降低,影響膽汁的製造與分泌。膽汁是由肝臟分泌,具消化脂肪與協助代謝膽固醇、藥物及毒素的作用。肝臟出問題,就會造成膽汁分泌不足或滯留,食物將無法順利分解,也無法提供通過腸子的食物足夠的潤滑,而出現經常性的脹氣、便祕和消化不良。

 

身體痠痛

 

人體每天晚上11點到凌晨1點是肝造血修復的時間,此時若還沒上床睡覺,精神持續緊繃,會造成血液循環不良,代謝物過度堆積在體內,容易形成肌肉痠痛及僵硬。造血是肝臟的功能之一,當肝臟功能下降,就造成肌肉僵化、上背痛和眼睛乾澀的症狀。這種倦怠的感覺持續久了就變成慢性疲勞(fatigue)。

 

慢性疲勞

 

慢性疲勞是一個程度低而緩慢的發炎過程,會使身體產生許多的廢物,而加重肝臟代謝負擔。如果你老覺得不管休息多久都還是覺得累,那恐怕就屬慢性疲勞症狀。注意多休息、運動以及調節飲食或補充維生素B群、胺基酸或螺旋藻等,對於改善慢性疲勞症狀都有所幫助

 

 

參考文獻

1. 
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%82%9D%E8%87%9F

2. 
http://group.dailyview.tw/2016/04/20/%E8%82%9D%E8%87%9F%E6%AE%BA%E6%89%8B%EF%BC%81%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E5%8F%AF%E4%B8%8D%E7%9F%A5%E7%9A%84c%E8%82%9D%E6%95%B8%E6%93%9A%E5%A4%A7%E8%A7%A3%E5%AF%86%EF%BC%81/

3. 
http://www.epochtimes.com/b5/15/3/13/n4386939.htm