即將進入端午連假,想必大家都很期待可以大口吃粽子,不過大部分的粽子都是以糯米製作,吃太多就很容易造成消化不良及脹氣。想要享受美食又不想造成身體負擔,當然除了一次吃的量要控制之外,也能透過一些小方法來改善脹氣喔!

1.

醋是我們餐桌上很常使用的調味料,不過因為它的營養價值很高,因此市面上開始出現許多果醋飲品、醋錠等,這些醋類的產品都能幫助消化,減少腸胃的負擔,因此可以在吃完粽子之後喝點果醋或是吃一些錠狀的醋類產品。

2.奇異果、鳳梨

酸甜的奇異果及鳳梨,其中所含的水果酵素、膳食纖維,都能夠緩解脹氣,幫助消化。

3.烏梅汁

以山楂、烏梅、陳皮組成的烏梅汁,可以去油解膩、刺激胃酸分泌,幫助消化。

4.

吃薑可以暖身,也是夏天非常適合的食材,因為薑可以幫助身體除濕氣。而薑還含有獨特的薑辣素,可以刺激胃酸分泌,促進胃部消化,飯後喝一些熱熱的薑茶,也能舒緩不適。