今天小編跟大家分享一個經驗:每次到下午三四點的時候,總是有一點嘴饞、肚子有一點空,或是精神上需要一些慰藉時…..希望能吃一點營養又不會有太多熱量的點心….你可以這樣做。
    
其實只要平時準備二樣純素食品 (文下備註),就可以自己動手調配,變化出一些優質的點心。自己吃很好,還可以給小朋友當點心,還能當早餐呢 !! 而且可以做多種變化,超簡單的喔~~~
    
▌🌸蔬果十穀粥 (純素)🌸 ▌
(份量依自己的食量 與喜愛的濃稠度而斟酌)
 
🍎【材料】
什錦穀豆燕麥片3~4匙、玉米脆片、多色蔬果(香蕉、草莓、奇異果、蘋果、藍莓、蕃茄—-皆可)、葡萄乾、熱開水300cc、500cc左右的杯子or湯碗
 
🍎【作法】
1.將「什錦穀豆燕麥片」以熱水在杯子裏泡開,略為攪拌,先靜置五分鐘。
2.將手邊有的水果切小丁,加上玉米脆片和葡萄乾,隨意放在泡開的穀豆燕麥片上,就OK了!
    
是不是很簡單?吃得健康又沒多餘的負擔。就來試試看吧!
    
    
🍏【備註】————————-
什錦穀豆燕麥片 http://sufu.com.tw/index.php?route=product/product&path=18_65&product_id=76
玉米脆片 http://sufu.com.tw/index.php?route=product/product&path=18_65&product_id=71